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腸道健康人長壽！
吃出好腸相，擁有樂活人生

高纖飲食．營養均衡．輕盈順暢
吃對食物！告別便祕．拒絕大腸癌上身
腸道革命＝12類天然健腸食材＋188道排毒食療特效料理

這些「腸」識你知道嗎？
腸道是人體中最勞累，又最容易被忽略的器官

從便便可看出健康狀況？
口臭、皮膚差，甚至癌症都和便祕有關？
為何女性天生比男性容易便祕？
腸相好的人比較不容易變老？
多吃哪些食物，可以改善腸道？

小心！
腸道有毒，老化、疾病跟著來
進行腸道大掃除，整腸排毒輕鬆完成

◎ 12類健腸食材＋188道排毒料理→啟動腸道革命
美好腸相，是吃出來的！腸道需要保養。醫師＆營養師嚴選整腸排毒好食物，維持腸道內益菌量，幫助腸道蠕動，讓你「腸」保健康。

◎ 5招腸道保養祕訣＋健腸生活指南→遠離便祕一身輕
病從口入，腸道堆積過多毒素和宿便，會造成身體提早老化、疾病纏身等危機，從飲食、運動、泡澡、按摩到呼吸調養法，多管齊下，擁有順暢人生。

作者簡介：

莊福仁 醫師

現職：莊福仁肝膽腸胃科診所院長

學歷：台灣大學醫學系

經歷：
長庚醫院肝膽腸胃科主治醫師
長庚醫院內科主治醫師
前聯安診所健檢主治醫師

代表著作：《胃病調理特效食譜》、《肝病調理特效食譜》、《便祕通暢特效食譜》、《腸道排毒自然養生法》

審訂者簡介：

蕭千祐 營養師

現職：長庚技術學院疾病營養學、美容營養學、養生保健飲食概論講師

學歷：
台北醫學大學保健營養學博士進修
台北醫學大學保健營養學碩士
國家營養師高考及格

著作：《維生素 礦物質功效速食圖典》、《蔬果保健功效速食圖典》、《聰明健腦特效食譜》、《高鈣防骨鬆特效食譜》、《蔥薑蒜保健特效食譜》




腸道健康就要這樣吃